️Тренироваться нужно с удовольствием!
13:20 06.08.2025 16+
️Тренироваться нужно с удовольствием!
Усталость, травмы, выгорание — это триада, которая идет бок о бок с трудолюбивым и ответственным спортсменом.
Если у тебя проявляется хотя бы один из этих признаков, возможно, стоит пересмотреть свою цель или уменьшить объем и интенсивность тренировок.
Единственное лекарство от выгорания — отдых. Его длительность зависит от вида спорта и подбирается индивидуально, но доходит до 4-12 недель.
️ Кроме отдыха может быть полезно поговорить со спортивным психологом, обсудив с ним беспокойство по поводу перерыва в тренировках, неадаптивный перфекционизм и отсутствие мотивации.
