Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
️Тренироваться нужно с удовольствием!
13:20
06.08.2025
️Тренироваться нужно с удовольствием!
Усталость, травмы, выгорание — это триада, которая идет бок о бок с трудолюбивым и ответственным спортсменом.
Если у тебя проявляется хотя бы один из этих признаков, возможно, стоит пересмотреть свою цель или уменьшить объем и интенсивность тренировок.
Единственное лекарство от выгорания — отдых. Его длительность зависит от вида спорта и подбирается индивидуально, но доходит до 4-12 недель.
️ Кроме отдыха может быть полезно поговорить со спортивным психологом, обсудив с ним беспокойство по поводу перерыва в тренировках, неадаптивный перфекционизм и отсутствие мотивации.
Усталость, травмы, выгорание — это триада, которая идет бок о бок с трудолюбивым и ответственным спортсменом.
Если у тебя проявляется хотя бы один из этих признаков, возможно, стоит пересмотреть свою цель или уменьшить объем и интенсивность тренировок.
Единственное лекарство от выгорания — отдых. Его длительность зависит от вида спорта и подбирается индивидуально, но доходит до 4-12 недель.
️ Кроме отдыха может быть полезно поговорить со спортивным психологом, обсудив с ним беспокойство по поводу перерыва в тренировках, неадаптивный перфекционизм и отсутствие мотивации.
Рекламный баннер 728x90px center-bottom