‍‍️Друзья, вам знакомы эти фразы: «Бег убивает суставы», «Тренировки должны быть ежедневными», «Лучшее время для бега — утро»

‍‍️Друзья, вам знакомы эти фразы: «Бег убивает суставы», «Тренировки должны быть ежедневными», «Лучшее время для бега — утро»? Подобные утверждения встречаются часто, но насколько они правдивы?

В карточках разбираем самые распространенные мифы о беге. Рассказываем, какое количество тренировок оптимально для достижения результатов и когда лучше всего заниматься — утром или вечером.

А вы любите бег? Ждём ваши ответы в комментариях!